如何兼顧美國大學(xué)GPA與課外活動(dòng)？如何做好時(shí)間安排呢?

眾所周知，美國大學(xué)除了有各項(xiàng)學(xué)術(shù)能力考核之外，還會(huì)有各種課外活動(dòng)的“誘惑”.....而在教學(xué)多樣化、資源充分的美國院校，為什么不少美國留學(xué)生們叫苦不迭，連連抱怨“每天忙學(xué)業(yè)都焦頭爛額了，哪有時(shí)間參加社團(tuán)活動(dòng)、堅(jiān)持健身、搞Party”等等，那為什么有的留學(xué)生能兼顧課業(yè)GPA，同時(shí)也能參加各種課外活動(dòng)呢?他們是怎么做到的呢?

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在美國大學(xué)讀書有多累，壓力有多大，想必大家讀了不少這樣的文章，小編不在贅述，我們承認(rèn)異國他鄉(xiāng)的學(xué)習(xí)壓力，語言不通的學(xué)習(xí)困難，也理解大家身上所背負(fù)的那些留學(xué)壓力，但為什么同一屆美國留學(xué)生們的GPA成績(jī)卻大不相同呢?

我們承認(rèn)天賦的影響，但神童和天才畢竟稀有，絕大多數(shù)人都只是蕓蕓眾生中的普通一員，論起天賦來說，差距真心沒有那么大。

之前看過一句很經(jīng)典的話“以大多數(shù)人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦?！?/strong>

>>>加州伯克利大學(xué)教授,告訴你什么叫"努力"!附美國大學(xué)缺覺排名榜

那些真正為理想付出努力的留學(xué)生們，大家都對(duì)時(shí)間安排進(jìn)行合理充分的規(guī)劃，因此，想要在美國留學(xué)壓力之下，兼顧GPA與課外活動(dòng)，不妨參考如下時(shí)間安排建議：

風(fēng)靡美國的SMART“聰明”學(xué)習(xí)法，就是這樣一個(gè)行之有效的學(xué)習(xí)方法。不僅大學(xué)生們?cè)谟?，連好多大公司在員工培訓(xùn)中也特意加上了這么一課。

SMART實(shí)際上是五個(gè)英文單詞的縮寫：

Specific：詳細(xì)具體

Measurable：可衡量

Attainable：能實(shí)現(xiàn)

Relevant：與目標(biāo)相關(guān)

Time Based：與時(shí)間綁定

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，看看如何在SMART“聰明”學(xué)習(xí)法的框架下來制定計(jì)劃。

學(xué)習(xí)計(jì)劃第一版：我要拿個(gè)好分?jǐn)?shù)。

學(xué)習(xí)計(jì)劃第二版：這門數(shù)學(xué)課，我要在考試時(shí)至少拿個(gè)B，平時(shí)作業(yè)和小測(cè)試則至少要拿A-。

學(xué)習(xí)計(jì)劃第三版：這學(xué)期的這門數(shù)學(xué)課，我要在考試時(shí)至少拿個(gè)B，平時(shí)作業(yè)和小測(cè)試則至少要拿A-。每次準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試時(shí)，至少在兩天之前，我要先好好復(fù)習(xí)做詳細(xì)的筆記，這樣在考試之前我可以有充足的時(shí)間把那些不懂的問題向老師一一請(qǐng)教。

每次做作業(yè)，原則是一定要先做完作業(yè)再跟朋友出去玩兒。平時(shí)作業(yè)和小測(cè)試中做錯(cuò)的部分，一定要問老師或同學(xué)，搞清楚什么才是正確的解題思路。

這里，只有第三版才能稱得上SMART計(jì)劃，細(xì)化的執(zhí)行策略也因此更有可能幫助孩子實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)?？上?，我們常常只停留在第一版和第二版，并沒有思考具體可行的實(shí)施方案，計(jì)劃半道夭折也是難免的了。

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那如何使用SMART方法應(yīng)用到日常的學(xué)習(xí)計(jì)劃中?怎樣確保GPA與課外活動(dòng)呢?

第一步，先把日程表中已經(jīng)確定的時(shí)間寫進(jìn)計(jì)劃，可以既包括學(xué)習(xí)，也包括事先約好的社交活動(dòng)、鍛煉項(xiàng)目和休息時(shí)間。

第二步，將剩下的時(shí)間定義為自己學(xué)習(xí)時(shí)間，確定好始終點(diǎn)和具體學(xué)習(xí)內(nèi)容。

接下來，重點(diǎn)來了!留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)的小編溫馨提示大家，計(jì)劃制定好之后，一定要按照SMART“聰明”學(xué)習(xí)法開始一項(xiàng)項(xiàng)檢驗(yàn)。

Specific：

詳細(xì)到要清楚what，who，where，why，how這幾項(xiàng)內(nèi)容。比如閱讀書中的哪個(gè)章節(jié)的哪幾頁，跟朋友一起還是獨(dú)自一人，在哪兒學(xué)習(xí)，是家還是學(xué)校，圖書館還是咖啡店，有什么材料是需要事先準(zhǔn)備好的。

Measurable：

假設(shè)確定的學(xué)習(xí)內(nèi)容是2個(gè)小時(shí)讀15頁書，那怎么才能衡量是否完成任務(wù)了呢?僅僅翻完這些頁書，不一定代表真正理解讀懂了，還需要有些可以量化的標(biāo)準(zhǔn)，比如一邊讀書一邊用思維導(dǎo)圖做筆記，或者完成網(wǎng)上找到的一些相關(guān)小測(cè)試。

Attainable：

設(shè)定的任務(wù)目標(biāo)得是能實(shí)現(xiàn)的，可以稍微有一點(diǎn)兒挑戰(zhàn)性，但千萬不要過高估計(jì)自己的能力和實(shí)際情況。如果任務(wù)難度太大而完成不了，不僅讓人產(chǎn)生挫敗感，還極容易導(dǎo)致半途而廢。比如，明知道這周生病狀態(tài)不佳，學(xué)習(xí)效率會(huì)降低，就不要安排太多任務(wù)了。

Relevant：

要明確目標(biāo)是什么，然后做出的計(jì)劃也要跟自己期待達(dá)成的最終目標(biāo)相關(guān)。比如，為了讓這學(xué)期的數(shù)學(xué)成績(jī)有所提高，在制定計(jì)劃時(shí)就要圍繞這一目標(biāo)展開，無論是復(fù)習(xí)記筆記，還是請(qǐng)教老師和同學(xué)，都是相關(guān)的，但讀本暢銷小說就顯然不相關(guān)了。這也需要我們分析清楚各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的優(yōu)先程度。

Time Based：

盡量按照時(shí)間表安排嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，所以在計(jì)劃時(shí)最好預(yù)留出彈性時(shí)間。比如，在兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)中可以適當(dāng)安排十幾分鐘的休息時(shí)間。

現(xiàn)在來回顧一下，看看兩種截然不同的學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)我們有什么影響。

使用SMART“聰明”學(xué)習(xí)法之前：過于空泛，很容易放棄，導(dǎo)致半途而廢。

使用SMART“聰明”學(xué)習(xí)法之后：非常詳細(xì)，很容易執(zhí)行，最終順利完成計(jì)劃。

最后，送大家英語中的一句箴言“A goal without a plan is just a   wish.(缺乏計(jì)劃的目標(biāo)，不過僅是個(gè)愿望罷了)”，希望大家都能合理安排繁重課業(yè)與課外活動(dòng)時(shí)間安排，養(yǎng)成真正良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，順利的實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。

附：美國大學(xué)常見的課外活動(dòng)

1.   體育活動(dòng)。各大學(xué)都很注重招收運(yùn)動(dòng)員，這些學(xué)生入學(xué)后一般將加入大學(xué)的代表隊(duì)，許多運(yùn)動(dòng)員學(xué)生還可得到體育獎(jiǎng)學(xué)金。比如說杜克大學(xué)就因籃球而聞名美國，而此次倫敦奧運(yùn)會(huì)更是讓美國南加州大學(xué)由此揚(yáng)名。所以各個(gè)大學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)員格外青睞。即使不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，作為一名體育積極分子或者是愛好者，也是非常重要的。所以，體育活動(dòng)積極者也會(huì)被美國大學(xué)高度重視。

2.   學(xué)生會(huì)工作。主要指參加學(xué)生會(huì)并擔(dān)任各類學(xué)生活動(dòng)的策劃、組織和領(lǐng)導(dǎo)工作。這些工作能夠鍛煉學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力和溝通能力等，同時(shí)也反映了學(xué)生在同伴中的地位。事實(shí)證明，許多后來的領(lǐng)袖人物，在學(xué)生時(shí)代都曾經(jīng)是學(xué)生團(tuán)體里的骨干。

3.   學(xué)生社團(tuán)。高中里各式各樣的課外活動(dòng)社團(tuán)，不僅為學(xué)生提供了發(fā)展興趣的空間、也提供了形成特長(zhǎng)，養(yǎng)成獨(dú)立思考能力、鍛煉工作能力和培養(yǎng)應(yīng)變能力的機(jī)會(huì)。社團(tuán)絕對(duì)稱得上是學(xué)校的第二課堂。

4. 社會(huì)公益活動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生關(guān)愛他人、關(guān)心社會(huì)的良好品德的最佳途徑，例如紅十字會(huì)等。

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留學(xué)規(guī)劃和留學(xué)申請(qǐng)是一項(xiàng)復(fù)雜的長(zhǎng)期工程，不能片面聽取網(wǎng)友的交流，更不能輕信留學(xué)中介的說辭。留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)由有20多年國際教育行業(yè)管理和服務(wù)經(jīng)驗(yàn)的前教育部官員胡本未老師創(chuàng)立，得到新華社和央視網(wǎng)的高度評(píng)價(jià)。留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)免費(fèi)為學(xué)生提供留學(xué)咨詢規(guī)劃建議、推薦靠譜的留學(xué)機(jī)構(gòu)、審核留學(xué)方案和中介服務(wù)協(xié)議，受學(xué)生委托提供監(jiān)理服務(wù)、督辦留學(xué)中介的服務(wù)過程并“先行賠付”。

任何關(guān)于美國留學(xué)問題，比如去美國留學(xué)讀什么好就業(yè)?哪個(gè)美國留學(xué)中介好?或美國留學(xué)申請(qǐng)指南、美國留學(xué)生活指導(dǎo)、美國留學(xué)申請(qǐng)時(shí)間規(guī)劃等問題，大家都可以在線咨詢或持續(xù)訪問該欄目的其它相關(guān)文章。

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